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Geben Sie dem Stress keine Chance! Stressmanagement & mentale Stärke

Geben Sie dem Stress keine Chance! Stressmanagement & mentale Stärke

Die unterschiedlichen Erwartungen, die im Berufs- u./o. Privatleben an uns gestellt werden und die damit verbundenen Herausforderungen sind für die meisten von uns Teil des Alltags. Für den Umgang mit Stress haben wir unsere ganz persönlichen Muster entwickelt. Fragen, die es in diesem Zusammenhang zu klären gilt, sind beispielsweise: “Wie stark lassen wir uns von unseren Emotionen lenken?“, „Wie sehr wird unser Verhalten von außen beeinflusst?“, „Welchen Stellenwert nimmt unsere Selbstfürsorge ein?“.

Ergänzend zu Ihren typischen Stressmustern lernen Sie hier Ihr aktuelles Stressniveau einzuschätzen und als mögliche Chance für eine ausgewogene Work-Life-Balance anzuerkennen. Erfahrungsgemäß sind das Verstehen der persönlichen Stressoren und Eigenverantwortung wichtige Begleitfaktoren für den adäquaten Umgang mit Stress.

Seminarinhalte:

  • Stressoren aufgrund unterschiedlicher Persönlichkeitsstrukturen.
  • Grundbedingungen für gesundem Stress.
  • Intrapersonelle Stressoren – Stressmuster mit sich selbst austragen.
  • Verstehen der Gefühle, Wünsche und Erwartungen in Stresssituationen.
  • Verhaltensmuster im Umgang mit Stress reflektieren und verändern.
  • Stressbewältigungsstrategien und deren lösungsorientierter Einsatz.


Dauer: 2 Tage

  • Input

  • Selbstreflexion

  • Gruppenarbeit

  • Praxisfälle

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